2022-09-01

預防高溫 熱傷害發生，請熟記「熱傷害3要訣」一起遠離熱傷害

炎炎夏日，預防熱傷害相當重要！千萬不要以為待在室內就不會有熱傷害的危險，悶熱的環境也是造成中暑的原因之 一，特別對於老人及小孩要多注意是否有熱傷害的症狀，保持室內通風以及多補充水分是保護身體的不二法門，若是熱傷害症狀加劇則要盡快離開高溫環境以及迅速就醫。

為什麼會有熱傷害?
全球暖化的衝擊導致氣候變遷，其中的極端高溫影響人體的健康。環境的高溫、高濕造成人體無法正常散熱，因中暑而送急診的人數每年不斷上升，此外也可能導致慢性疾病的發生，像是腎臟疾病(如急性腎衰竭、腎發炎)、心血管疾病(如心肌梗 塞、心臟衰竭)、呼吸系統疾病及糖尿病等*註1。無論室內室外都 可能有熱傷害的危險，需多加注意安全。
註1參考文獻：Lindstrom SJ, Nagalingam V, Newnham HH. 2013. Impact of the 2009 Melbourne heatwave on a major public hospital. Intern Med J 43: 1246-50. Wilson LA, Morgan GG, Hanigan IC, Johnston FH, Abu-Rayya H, Broome R, et al. 2013. The impact of heat on mortality and morbidity in the Greater Metropolitan Sydney Region: a case crossover analysis. Environ Health 12:98. Liu C, Yavar Z, Sun Q. 2015. Cardiovascular response to thermoregulatory challenges. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 1;309(11):H1793-812

預防熱傷害3 要訣
避免熱傷害，切記掌握三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
step 1 保持涼爽

• 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服。
• 加裝遮光窗簾，並關掉非必要電器設備。
• 待在室內涼爽、通風有空調的地方。
• 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在車內。
• 雇主需加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工 作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發 到工作間。

step 2 補充水分

• 隨時補充水分，建議成人每天飲用 6 - 8 杯水 (240ml/杯)的白開水。
• 每日攝取適量蔬果，促進身體健康。
• 避免含酒精及大量糖分的飲料。

step 3 提高警覺

• 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意身體狀況，適當休息並補充水分。
• 嬰幼童及長者應避免上午10點至下午2點或天氣炎熱時外出。
• 為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過6 小時或依勞工身體狀況安排適度休息。此外，雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的發生。

夏天又熱又潮濕，若長期處在高溫環境沒有適當防護措施，就容易發生熱傷害。為預防高溫 熱傷害發生，請熟記「熱傷害3要訣」一起遠離熱傷害。尤其熱傷害的高危險族群，包括65歲 以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等，更應小心謹慎 面對。

資料來源：衛生福利部國民健康署、台北市政府衛生局、Rawpixel